1. <tfoot id='d6PxdwCWg'><center id='0yJlfl0fr'></center></tfoot><pre id='KtigIeZSE'><ul id='ALGI7p0qt'><style id='99w1Wf1lS'></style><blockquote id='8zbWseT47'></blockquote></ul></pre><ins id='TWnA39gfn'><ul id='q6em4g1Wu'></ul></ins>

          1. <b id='pfoPM76qP'><noscript id='NmY8WoyMx'></noscript></b>

                1. <tfoot id='U2WXgYBDl'><center id='g1kICqKH2'></center></tfoot><pre id='zM6RT0ZVa'><ul id='EI8NPLbI2'><style id='Ju0J62xNW'></style><blockquote id='sQn9fQSOf'></blockquote></ul></pre><ins id='tOXqlBDU9'><ul id='zKEj0YYPQ'></ul></ins>

                      1. <b id='UHBBgXLiE'><noscript id='m2wlJqGKO'></noscript></b>

                            1. <tfoot id='aplADHbOH'><center id='edWiAAn1B'></center></tfoot><pre id='8moo9VEpW'><ul id='Qp1zuiq2P'><style id='6qUgnnGTd'></style><blockquote id='7yP5e82tk'></blockquote></ul></pre><ins id='sLKU1RLBm'><ul id='uFhsIP4Cz'></ul></ins>

                                  1. <b id='72mdoF0xn'><noscript id='jRuMOfxGh'></noscript></b>

                                        1. <tfoot id='JaR57Az0C'><center id='aSs283Wm3'></center></tfoot><pre id='HK49QHe8i'><ul id='LIpKeNRxc'><style id='NHRLasb3s'></style><blockquote id='djrs6tTmF'></blockquote></ul></pre><ins id='JLgAq88Wn'><ul id='H1PFoVP9p'></ul></ins>

                                              1. <b id='BGj3oolZw'><noscript id='3X76b297e'></noscript></b>

                                                    ppnbA直播吧

                                                    12种容易“烧心”的食物,胃再好的人也扛不住 2018-07-22 阅读:57015

                                                    原标题:12种容易“烧心”的食物,胃再好的人也扛不住

                                                    或许你也有过这样的经历:

                                                    吃着吃着东西,突然觉得胃痛,胃里有烧灼感,甚至喉咙开始反酸水……

                                                    这一系列反常的现象,就是“烧心”的症状。

                                                    烧心通常是因为胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加所致。患者感觉胃部及胸口灼热,有时喉咙也会反酸水。

                                                    除了胃炎和胃溃疡等疾病之外,饮食不当也会引发或加重烧心。

                                                    《生命时报》综合美国《读者文摘》的最新刊文,总结出“加重烧心的12种食物”,提醒有烧心症状的人少吃或避开以下食物。

                                                    1

                                                    咖啡

                                                    美国注册营养师盖尔•皮尔森博士表示,咖啡和茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛,进而更容易发生食物反流,加重烧心症状。

                                                    2

                                                    巧克力

                                                    除了咖啡因的作用之外,巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺(“欣快感”神经递质),使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流,烧心加重。

                                                    3

                                                    辛辣食物

                                                    对味蕾具有刺激作用的辛辣食物会引发和加重烧心症状,临睡前吃辛辣食物,烧心更明显。

                                                    美国匹兹堡大学医学中心建议,吃完辛辣食物后最好不要立即上床睡觉,应该至少保持身体直立2小时。

                                                    另外,吃完辛辣食物后,最好喝点牛奶,以免肠胃不适。

                                                    4

                                                    柑橘类水果

                                                    柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃,产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。

                                                    5

                                                    比萨饼

                                                    美国克利夫兰诊所心脏与血管研究所注册营养师凯特•帕顿博士表示,比萨饼中高酸性的番茄酱和高脂肪的奶酪会使胃部排空速度减慢,再加上香肠、大蒜和洋葱等食物,比萨饼更容易加重胃灼热。

                                                    6

                                                    薄荷

                                                    美国哈佛大学医学院研究员大卫•尼可博士表示,薄荷具有健胃功效,有助胃肠肌肉放松,发挥镇静和麻醉作用。不过同时,薄荷也会放松食道下端括约肌,导致烧心症状加重。

                                                    7

                                                    芝士汉堡

                                                    波兰研究人员发现,汉堡中的牛肉馅和奶酪都是高脂肪食物,既会延迟食物在胃部滞留的时间,也会导致食物下端括约肌松弛,进而引发烧心或加重食管反流。

                                                    8

                                                    番茄

                                                    美国佛罗里达医院胃肠病学专家表示,番茄沙司、意大利面调料以及比萨饼酱等含有大量番茄的食物酸性很高,胃灼热患者最好敬而远之。

                                                    9

                                                    全脂牛奶

                                                    美国克利夫兰诊所营养学专家表示,低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用,但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

                                                    10

                                                    油腻食物

                                                    油炸或者油腻食物不容易消化,增加胃酸反流几率。烧心患者饮食应以少油清淡食物为主。

                                                    11

                                                    黑胡椒

                                                    黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用,也会引发或加重烧心症状。

                                                    12

                                                    牛油果

                                                    牛油果是一种营养价值很高的水果,含有单不饱和脂肪酸,十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。▲

                                                    等等,戳个赞再走~

                                                    版权声明
                                                    本文仅代表作者观点,不代表建站基地立场。
                                                    本文系作者授权建站基地发表,未经许可,不得转载。
                                                    阅读量:93567
                                                    48359